假如通过自己的努力无法改善失眠，或者你自己认为是其它状况如抑郁或焦虑导致你失眠，那么可能需要求助医生。医生常常会推荐或使用行为疗法或药物治疗来促使你放松并改善你的睡眠。

行为疗法会教你尝试一些新的睡眠方式和方法，使睡眠环境更有益于睡眠。一些研究表明行为疗法的疗效与药物治疗的效果相当甚至更好。它们也常常与药物治疗联合使用。

你有时可以通过服用安眠药来帮助睡眠。但是，由于安眠药能产生副作用，医生通常不建议你长时间使用。此外，安眠药在使用一段时间过后效果会变差。