婴儿胃酸倒流通常仅是个小问题，你一般不用太担心。婴儿如果出现胃酸倒流，可以先试试以下的一些自我护理方法来减轻症状：
- 保持平静： 每次喂养时都要保持平静和放松。要在宝宝变得烦躁前喂养。
- 坐直： 喂养时和喂完后15到30分钟内让宝宝保持直立位，不要平躺着或摇晃。
- 少量多次： 每次的喂养量可以比正常时少 30ml 左右，但次数可以频繁一些。
- 帮宝宝打打嗝： 每次喂养时或喂养后，帮宝宝打打嗝能防止胃内积气。即让宝宝坐直，轻拍后背，避免让他/她扒在肩膀上 (因为这样可能反而会增加他/她的腹部压力)。
- 检查奶瓶的奶头： 如果你使用奶瓶喂养，保证奶头上的孔隙大小合适。如果孔隙过大，牛奶会流出过快。如果过小，你的宝宝吮奶量不足，还会咽下空气。大小合适的奶头是指当你将奶瓶倒立的的时候，可见奶液一滴一滴地流出 (但不是涌出)。
- 将配方奶或母乳调厚稠： 你可以考虑在宝宝的配方奶或是挤出的母乳中加入少量的米糊。在这种情况下，如果你是用奶瓶喂养，你可能需要将奶头上的孔隙扩大，让宝宝能吮出变稠厚的液体。
- 抬高婴儿床的床头： 为了减少婴儿猝死综合症的风险，宝宝睡觉时要平躺 (即不要扒着睡)。不过，这种睡眠姿势可能会加重胃酸的倒流。你不妨稍稍抬高婴儿的床头，以帮助减轻倒流。
